Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 17,9г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас хлебный | 200г | 70 ккал | 0,5г | 4,5г | 2,5г |
| Колбаса вареная | 50г | 250 ккал | 12г | 15г | 1г |
| Яйцо куриное вареное | 40г | 150 ккал | 12,5г | 11,3г | 0,8г |
| Картофель отварной | 60г | 75 ккал | 1,7г | 0,2г | 16,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Зелень (укроп, лук) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 6,7г |
| Сметана 20% | 20г | 200 ккал | 2,5г | 20г | 3г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 376 ккал | 19% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 17,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 376 ккал. Общий вес порции составляет около 425г. На 100 грамм это составляет 88,5 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 88,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 23,2г белка при общем весе порции 425г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на квасе | 530г | 405.0 | 15,9г | +29 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 530г | 405.0 | 15,9г | +29 kcal, меньше белка |
| Окрошка (полпорции) | 350г | 283.0 | 12г | -93 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 600г | 441.0 | 16,8г | +65 kcal, меньше белка |
| Окрошка классическая | 300г | 221.0 | 10г | -155 kcal, меньше белка |