Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,2г жиров, 35,8г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (тортилья) | 60г | 290 ккал | 8,3г | 4,2г | 55г |
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Салями | 20г | 400 ккал | 16г | 37г | 1г |
| Пепперони | 10г | 490 ккал | 26г | 41г | 1г |
| Пармезан тертый | 10г | 400 ккал | 36г | 28г | 4г |
| Шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Майонез (соус) | 10г | 680 ккал | 1г | 75г | 2г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 492 ккал | 25% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 29,2г | 45% |
| Углеводы | 35,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 492 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 246 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 246 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 200г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 200г | 492.0 | 21,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Тортилья с яйцом | 200г | 492.0 | 21,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Тортилья с яйцом | 200г | 492.0 | 21,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Парата с яйцом и салатом | 285г | 566.0 | 21,8г | +74 kcal, больше белка |
| куриная тортилья | 335г | 391.0 | 31,4г | -101 kcal, больше белка |