Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Омлет со шпинатом содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 6,5г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом
Пищевая ценность Омлет со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр адыгейский или брынза | 40г | 300 ккал | 16г | 26г | 2г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом
Как Омлет со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 333 ккал | 17% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом
Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Полная порция Омлет со шпинатом содержит примерно 333 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 121,1 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом для похудения?
Омлет со шпинатом имеет низкую калорийность — 121,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом?
Порция Омлет со шпинатом содержит около 20,8г белка при общем весе порции 275г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница со шпинатом | 235г | 398.0 | 23,3г | +65 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 111г | 146.0 | 10г | -187 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами | 335г | 456.0 | 29г | +123 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 187г | 219.0 | 13,3г | -114 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами | 190г | 267.0 | 19,3г | -66 kcal, меньше белка |