Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 6г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10г | 1,2г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Горчица зернистая (дижонская) | 15г | 166,7 ккал | 8г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211 ккал | 11% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 211 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 86,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 86,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 28,4г белка при общем весе порции 245г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 276.0 | 33,4г | +65 kcal, больше белка |
| Яйца с тунцом | 295г | 291.0 | 36,4г | +80 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 276.0 | 34,4г | +65 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 250г | 279.0 | 26,5г | +68 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 200г | 279.0 | 13г | +68 kcal, меньше белка |