Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,8г жиров, 28,5г углеводов и 50г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 140г | 100 ккал | 22,9г | 1г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 100г | 80 ккал | 2,5г | 1г | 16г |
| Огурец свежий | 120г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Лук красный | 40г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9г |
| Майонез легкий | 30г | 400 ккал | 1г | 40г | 9г |
| Горчица зернистая | 15г | 146,7 ккал | 6,7г | 8г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 551 ккал | 28% |
| Белки | 50г | 100% |
| Жиры | 26,8г | 41% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 551 ккал. Общий вес порции составляет около 545г. На 100 грамм это составляет 101,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 101,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 50г белка при общем весе порции 545г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 100% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 355г | 222.0 | 28г | -329 kcal, меньше белка |
| Роллы с тунцом в лаваше | 490г | 650.0 | 53,3г | +99 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -352 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 200г | 279.0 | 13г | -272 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 165г | 126.0 | 15г | -425 kcal, меньше белка |