Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 501 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 48г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо жареное без масла | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,8г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 0г | 0г | 4г |
| Соус песто | 15г | 466,7 ккал | 6,7г | 46,7г | 6,7г |
| Хлеб ржаной | 50г | 216 ккал | 6г | 2г | 44г |
| творожный сыр | 20г | 245 ккал | 5г | 25г | 5г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 501 ккал | 25% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 501 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 161,6 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет умеренную калорийность — 161,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 21г белка при общем весе порции 310г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 300г | 483.0 | 22г | -18 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 357г | 317.0 | 15,9г | -184 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +74 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | -55 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +317 kcal, больше белка |