Сколько калорий в Гречка с яичницей и овощами?
Гречка с яичницей и овощами содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 31,4г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей и овощами
Пищевая ценность Гречка с яичницей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 110г | 145,5 ккал | 12,3г | 10,5г | 0,7г |
| Гречневая каша вареная | 120г | 110 ккал | 3,8г | 1г | 21,3г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4,2г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей и овощами
Как Гречка с яичницей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 31,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей и овощами
Сколько калорий в Гречка с яичницей и овощами?
Полная порция Гречка с яичницей и овощами содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 96 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей и овощами для похудения?
Гречка с яичницей и овощами имеет низкую калорийность — 96 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей и овощами?
Порция Гречка с яичницей и овощами содержит около 19,3г белка при общем весе порции 375г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и курицей | 360г | 649.0 | 54г | +289 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 370г | 421.0 | 19,4г | +61 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 425г | 404.0 | 32,3г | +44 kcal, больше белка |
| Гречка с наггетсами и томатами | 385г | 452.0 | 27,7г | +92 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | +41 kcal, больше белка |