Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 21,5г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Дайкон или редис белый | 60г | 20 ккал | 0,7г | 0,2г | 4,2г |
| Яйца куриные жареные (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 11г | 1,1г |
| Томаты черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, морковь) | 80г | 35 ккал | 2,5г | 0,4г | 5,3г |
| Хлеб пшеничный (1 ломтик) | 25г | 260 ккал | 8,4г | 3,2г | 50г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 105,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 105,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 18,8г белка при общем весе порции 310г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с томатами | 620г | 666.0 | 33,1г | +340 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тофу | 265г | 391.0 | 35,5г | +65 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 285г | 343.0 | 19,9г | +17 kcal, больше белка |
| Яичница с томатами | 235г | 270.0 | 16,7г | -56 kcal, меньше белка |
| Шакшука с бутербродом | 250г | 324.0 | 15г | -2 kcal, меньше белка |