Сколько калорий в Яичница глазунья?
Яичница глазунья содержит 208 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 1,1г углеводов и 12,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница глазунья
Пищевая ценность Яичница глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Черный перец | 1г | 200 ккал | 10г | 10г | 40г |
Откуда берутся калории в Яичница глазунья
Как Яичница глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 208 ккал | 10% |
| Белки | 12,7г | 25% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 1,1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница глазунья
Сколько калорий в Яичница глазунья?
Полная порция Яичница глазунья содержит примерно 208 ккал. Общий вес порции составляет около 108г. На 100 грамм это составляет 192,6 ккал.
Подходит ли Яичница глазунья для похудения?
Яичница глазунья имеет умеренную калорийность — 192,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница глазунья?
Порция Яичница глазунья содержит около 12,7г белка при общем весе порции 108г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 115г | 260.0 | 14г | +52 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 117г | 220.1 | 14,1г | +12 kcal, больше белка |
| Глазунья из двух яиц | 107г | 200.0 | 13г | -8 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 222г | 312.0 | 20г | +104 kcal, больше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | +40 kcal, больше белка |