Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Гречка отварная | 120г | 110 ккал | 4,2г | 1,7г | 20,8г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 0г |
| Фарш говяжий обжаренный | 30г | 150 ккал | 6,7г | 13,3г | 3,3г |
| Грибы (шампиньоны) | 20г | 25 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 592 ккал | 30% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 39г | 60% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 592 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 164,4 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет умеренную калорийность — 164,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 34г белка при общем весе порции 360г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | -17 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами | 380г | 778.0 | 41,9г | +186 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом | 300г | 451.0 | 22,2г | -141 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и яйцом | 480г | 825.0 | 42,5г | +233 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 203г | 243.0 | 12г | -349 kcal, меньше белка |