Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 18г углеводов и 35,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося запеченный | 150г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Картофель запеченный (2 дольки) | 80г | 95 ккал | 2,3г | 1г | 19г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Масло оливковое (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 448 ккал | 22% |
| Белки | 35,6г | 71% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 448 ккал. Общий вес порции составляет около 338г. На 100 грамм это составляет 132,5 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 132,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 35,6г белка при общем весе порции 338г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с картофелем | 560г | 760.0 | 50,5г | +312 kcal, больше белка |
| Картофель под сыром с салатом | 220г | 284.0 | 30г | -164 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 265г | 382.0 | 24,1г | -66 kcal, меньше белка |
| Картофель по-деревенски | 120г | 205.0 | 2г | -243 kcal, меньше белка |
| Картофель и салат | 360г | 303.0 | 4,8г | -145 kcal, меньше белка |