Сколько калорий в Скрэмбл с овощами?
Скрэмбл с овощами содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 22,9г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с овощами
Пищевая ценность Скрэмбл с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 40г | 25 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,5г |
| Горошек зеленый | 20г | 80 ккал | 5г | 0,5г | 14г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1г | 19г |
| Нектарин | 150г | 43,3 ккал | 1,1г | 0,3г | 9,5г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Пармезан | 10г | 400 ккал | 40г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с овощами
Как Скрэмбл с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с овощами
Сколько калорий в Скрэмбл с овощами?
Полная порция Скрэмбл с овощами содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 97,1 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с овощами для похудения?
Скрэмбл с овощами имеет низкую калорийность — 97,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с овощами?
Порция Скрэмбл с овощами содержит около 20,8г белка при общем весе порции 345г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с овощами?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с курицей и овощами | 517г | 670.0 | 47г | +335 kcal, больше белка |
| Шашлык с рисом и овощами | 460г | 670.4 | 43,7г | +335 kcal, больше белка |
| Салат из морской капусты | 305г | 550.0 | 28,6г | +215 kcal, больше белка |
| Омлет с горошком | 239г | 325.0 | 17,9г | -10 kcal, меньше белка |
| Салат со свеклой | 62г | 67.1 | 1,2г | -267 kcal, меньше белка |