Сколько калорий в Онигири?
Онигири содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,7г жиров, 41,1г углеводов и 6,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Онигири
Пищевая ценность Онигири на 100 грамм
Что входит в состав Онигири
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной для онигири | 145г | 129,7 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Начинка: Тунец с майонезом | 15г | 260 ккал | 16г | 21,3г | 0,7г |
| Водоросли нори | 2г | 150 ккал | 20г | 5г | 20г |
Откуда берутся калории в Онигири
Как Онигири вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 6,7г | 13% |
| Жиры | 3,7г | 6% |
| Углеводы | 41,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Онигири
Сколько калорий в Онигири?
Полная порция Онигири содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 162г. На 100 грамм это составляет 142 ккал.
Подходит ли Онигири для похудения?
Онигири имеет низкую калорийность — 142 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Онигири?
Порция Онигири содержит около 6,7г белка при общем весе порции 162г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Онигири?
Проще всего отслеживать Онигири с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Онигири сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с тунцом | 120г | 217.0 | 9г | -13 kcal, больше белка |
| Онигири с тунцом | 110г | 206.0 | 9,4г | -24 kcal, больше белка |
| Онигири | 80г | 129.0 | 5,3г | -101 kcal, меньше белка |
| Онигири с тунцом | 130г | 239.2 | 8,8г | +9 kcal, больше белка |
| Онигири с икрой | 220г | 334.0 | 12,2г | +104 kcal, больше белка |