Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 6г углеводов и 25,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 80г | 187,5 ккал | 30г | 7,5г | 0г |
| Огурец свежий | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Оливковое масло и горчица (заправка) | 15г | 400 ккал | 3,3г | 40г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 25,7г | 51% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 108,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 108,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,7г белка при общем весе порции 215г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 300г | 400.0 | 38,9г | +166 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 232г | 132.0 | 2,2г | -102 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с чипсами | 215г | 296.0 | 3,2г | +62 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 190г | 125.0 | 1,6г | -109 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с салатом | 305г | 350.0 | 44,9г | +116 kcal, больше белка |