Сколько калорий в Омлет с рукколой?
Омлет с рукколой содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 5г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рукколой
Пищевая ценность Омлет с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 11,4г | 10,5г | 1,4г |
| Ветчина из индейки или курицы | 30г | 160 ккал | 16г | 10г | 1,7г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Молоко (в омлет) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 5г |
Откуда берутся калории в Омлет с рукколой
Как Омлет с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рукколой
Сколько калорий в Омлет с рукколой?
Полная порция Омлет с рукколой содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 116,6 ккал.
Подходит ли Омлет с рукколой для похудения?
Омлет с рукколой имеет низкую калорийность — 116,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с рукколой?
Порция Омлет с рукколой содержит около 18,8г белка при общем весе порции 235г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рукколой?
Проще всего отслеживать Омлет с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +142 kcal, больше белка |
| Омлет с салатом | 290г | 250.0 | 13,5г | -24 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 365г | 290.0 | 21,4г | +16 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +141 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 170г | 352.0 | 19,3г | +78 kcal, больше белка |