Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 39г углеводов и 57г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка в сухом виде | 60г | 330 ккал | 13,3г | 3,3г | 61,7г |
| Форель свежая | 220г | 146,8 ккал | 20,9г | 6,8г | 0г |
| Рикота 1 ст ложка | 20г | 175 ккал | 10г | 15г | 5г |
| Соус песто | 10г | 500 ккал | 10г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 606 ккал | 30% |
| Белки | 57г | 114% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 606 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 195,5 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет умеренную калорийность — 195,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 57г белка при общем весе порции 310г. Это 18,4г белка на 100г, что покрывает примерно 114% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с лососем | 275г | 435.0 | 28,5г | -171 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 325г | 415.0 | 26г | -191 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 310г | 301.0 | 27,1г | -305 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 295г | 470.0 | 29,5г | -136 kcal, меньше белка |
| Лосось с гречкой | 330г | 650.0 | 41г | +44 kcal, меньше белка |