Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 20,2г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 130г | 97,7 ккал | 22,3г | 0,8г | 0г |
| Белая фасоль консервированная | 60г | 90 ккал | 7г | 0,5г | 21,7г |
| Яблоко зеленое (кубиками) | 50г | 52 ккал | 0,4г | 0,4г | 11,8г |
| Майонез или заправка на основе йогурта | 15г | 680 ккал | 3,3г | 73,3г | 2,7г |
| Лимонный сок и специи | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 20,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 118,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 118,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 34г белка при общем весе порции 265г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлопья с молоком и салат с ветчиной | 385г | 670.0 | 23,1г | +357 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 221.0 | 24г | -92 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 265г | 278.0 | 31,5г | -35 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 100г | 84.0 | 11г | -229 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 287.0 | 29,3г | -26 kcal, меньше белка |