Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 26,1г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Белая фасоль консервированная | 40г | 340 ккал | 21г | 0,8г | 47г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 14,3г |
| Листья салата (Айсберг) | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Греческий йогурт | 25г | 68 ккал | 8г | 4г | 4г |
| Яйцо вареное | 20г | 155 ккал | 13г | 10,5г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 26,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 117,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 117,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,3г белка при общем весе порции 245г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 265г | 278.0 | 31,5г | -9 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 340г | 366.0 | 28г | +79 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 100г | 84.0 | 11г | -203 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью | 235г | 301.0 | 28г | +14 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 358г | 306.0 | 41г | +19 kcal, больше белка |