Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 697 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,3г жиров, 64,7г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 250г | 110 ккал | 4г | 1,2г | 20г |
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 144 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Творожный сыр из миндаля | 40г | 240 ккал | 5г | 22,5г | 5г |
| Тыквенные семечки | 25г | 560 ккал | 32г | 48г | 16г |
| Томатный соус (аджика или лечо) | 40г | 80 ккал | 2г | 0,5г | 15г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 697 ккал | 35% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 34,3г | 53% |
| Углеводы | 64,7г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 697 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 138 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 138 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 34,5г белка при общем весе порции 505г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яичницей | 255г | 297.0 | 17,9г | -400 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами | 370г | 421.0 | 19,4г | -276 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и рикоттой | 235г | 268.5 | 17,5г | -428 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | -296 kcal, меньше белка |
| Гречка с яичницей и овощами | 375г | 360.0 | 19,3г | -337 kcal, меньше белка |