Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Гречка с яичницей содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 26,7г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей
Пищевая ценность Гречка с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Гречневая каша (вареная с маслом) | 150г | 101,3 ккал | 3,4г | 2,1г | 17,1г |
| Зелень (укроп, лук) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей
Как Гречка с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 26,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей
Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Полная порция Гречка с яичницей содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 116,5 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей для похудения?
Гречка с яичницей имеет низкую калорийность — 116,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей?
Порция Гречка с яичницей содержит около 17,9г белка при общем весе порции 255г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 370г | 421.0 | 19,4г | +124 kcal, больше белка |
| Яичница с гречкой | 328г | 465.0 | 26,8г | +168 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 405г | 428.0 | 21,6г | +131 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 400г | 375.0 | 17г | +78 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой и рагу | 365г | 530.0 | 28г | +233 kcal, больше белка |