Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 8,4г углеводов и 26,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 101,4 ккал | 23,6г | 0,9г | 0г |
| Салат Романо | 100г | 17 ккал | 1,2г | 0,3г | 3,3г |
| Фасоль красная консервированная | 30г | 93,3 ккал | 7г | 0,3г | 15г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 26,1г | 52% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 8,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 77,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,1г белка при общем весе порции 250г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцами и овощами | 250г | 254.0 | 32,8г | +60 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 101.0 | 17г | -93 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | -8 kcal, меньше белка |
| Ланч-бокс с тунцом | 310г | 259.0 | 37,3г | +65 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | +81 kcal, больше белка |