Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 38,6г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60г | 265 ккал | 9г | 3,2г | 49,2г |
| Яйца куриные (жареные) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Растительное масло (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кукуруза консервированная | 25г | 84 ккал | 2,4г | 1,2г | 18,8г |
| Говядина брезаола | 20г | 175 ккал | 35г | 5г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 38,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 312г. На 100 грамм это составляет 139,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 139,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 26,4г белка при общем весе порции 312г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из 4 яиц | 262г | 415.0 | 28,3г | -21 kcal, больше белка |
| Бутерброды с кабачками | 210г | 325.0 | 5,4г | -111 kcal, меньше белка |
| Яичница и тост | 210г | 399.0 | 23,2г | -37 kcal, меньше белка |
| Тосты с яйцом и сосиской | 305г | 501.0 | 25,7г | +65 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яичницей | 182г | 402.0 | 19,3г | -34 kcal, меньше белка |