Сколько калорий в Салат с яйцом?
Салат с яйцом содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 7,5г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом
Пищевая ценность Салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Яйцо вареное | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Яйцо жареное | 50г | 180 ккал | 12,6г | 14г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом
Как Салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом
Сколько калорий в Салат с яйцом?
Полная порция Салат с яйцом содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 97,2 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом для похудения?
Салат с яйцом имеет низкую калорийность — 97,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом?
Порция Салат с яйцом содержит около 15г белка при общем весе порции 250г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и яичница | 220г | 205.9 | 11,8г | -37 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 240г | 264.0 | 14,6г | +21 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 235г | 264.0 | 14г | +21 kcal, меньше белка |
| Омлет с курицей | 325г | 405.0 | 36,8г | +162 kcal, больше белка |
| Фаршированный перец | 215г | 333.0 | 17г | +90 kcal, больше белка |