Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,4г жиров, 33,7г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,4г | 1г | 17г |
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр адыгейский/брынза | 30г | 250 ккал | 16,7г | 20г | 1,7г |
| Семена тыквы | 20г | 570 ккал | 30г | 49г | 8г |
| Томатный соус (кетчуп) | 30г | 70 ккал | 1,7г | 0,3г | 15г |
| Сметана или мягкий сыр | 15г | 200 ккал | 3,3г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 533 ккал | 27% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 31,4г | 48% |
| Углеводы | 33,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 533 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 154,5 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет умеренную калорийность — 154,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 30,1г белка при общем весе порции 345г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой и яйцом | 300г | 480.0 | 37,3г | -53 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 510г | 535.0 | 39,7г | +2 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 210г | 342.0 | 12,2г | -191 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 505г | 697.0 | 34,5г | +164 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 385г | 508.0 | 33,5г | -25 kcal, больше белка |