Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Овощной салат с йогуртом содержит 57 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,7г жиров, 9г углеводов и 3,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с йогуртом
Пищевая ценность Овощной салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 90г | 15,6 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,4г |
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сельдерей стеблевой | 116г | 12,9 ккал | 0,7г | 0,1г | 2,1г |
| Греческий йогурт 2% | 14г | 71,4 ккал | 10г | 2,1г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с йогуртом
Как Овощной салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 57 ккал | 3% |
| Белки | 3,8г | 8% |
| Жиры | 0,7г | 1% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с йогуртом
Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Полная порция Овощной салат с йогуртом содержит примерно 57 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 17,8 ккал.
Подходит ли Овощной салат с йогуртом для похудения?
Овощной салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 17,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с йогуртом?
Порция Овощной салат с йогуртом содержит около 3,8г белка при общем весе порции 320г. Это 1,2г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с йогуртом | 300г | 75.0 | 6г | +18 kcal, больше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | +25 kcal, больше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | +37 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 269г | 110.0 | 3г | +53 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 350г | 256.0 | 42,6г | +199 kcal, больше белка |