Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Овощной салат с йогуртом содержит 94 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,4г жиров, 13,9г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с йогуртом
Пищевая ценность Овощной салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 100г | 20 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,7г |
| Помидоры красные | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский | 50г | 26 ккал | 0,8г | 0г | 4,8г |
| Лук красный | 20г | 40 ккал | 1г | 0,5г | 8,5г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 9г | 2г | 3,6г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с йогуртом
Как Овощной салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 94 ккал | 5% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 1,4г | 2% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с йогуртом
Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Полная порция Овощной салат с йогуртом содержит примерно 94 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 28,9 ккал.
Подходит ли Овощной салат с йогуртом для похудения?
Овощной салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 28,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с йогуртом?
Порция Овощной салат с йогуртом содержит около 7г белка при общем весе порции 325г. Это 2,2г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | -11 kcal, меньше белка |
| Творожный салат с песто | 484г | 345.0 | 28,5г | +251 kcal, больше белка |
| Салат с помидорами | 260г | 72.0 | 6,4г | -22 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 300г | 75.0 | 6г | -19 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 320г | 57.0 | 3,8г | -37 kcal, меньше белка |