Сколько калорий в Тост с семгой и яйцом?
Тост с семгой и яйцом содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 19,9г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с семгой и яйцом
Пищевая ценность Тост с семгой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с семгой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 40г | 260 ккал | 9г | 3,3г | 48,8г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,7г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с семгой и яйцом
Как Тост с семгой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 19,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с семгой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с семгой и яйцом
Сколько калорий в Тост с семгой и яйцом?
Полная порция Тост с семгой и яйцом содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 71,2 ккал.
Подходит ли Тост с семгой и яйцом для похудения?
Тост с семгой и яйцом имеет низкую калорийность — 71,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тост с семгой и яйцом?
Порция Тост с семгой и яйцом содержит около 19,4г белка при общем весе порции 385г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с семгой и яйцом?
Проще всего отслеживать Тост с семгой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с семгой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с лососем и яйцом | 360г | 337.0 | 23,2г | +63 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 391г | 170.0 | 13,1г | -104 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем | 425г | 384.0 | 30,4г | +110 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 396г | 183.0 | 11,8г | -91 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 425г | 266.0 | 18,1г | -8 kcal, меньше белка |