Сколько калорий в Яичница с овощами и ветчиной?
Яичница с овощами и ветчиной содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 31г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и ветчиной
Пищевая ценность Яичница с овощами и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из одного яйца | 102г | 204,9 ккал | 14,7г | 14,7г | 1г |
| Ветчина | 40г | 300 ккал | 17,5г | 22,5г | 2,5г |
| Хлебец цельнозерновой | 31г | 329 ккал | 6,5г | 3,2г | 71г |
| Болгарский перец | 62г | 35,5 ккал | 0г | 0г | 9,7г |
| Огурец свежий | 49г | 18,4 ккал | 0г | 0г | 2г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Зелень (укроп, лук) | 9г | 66,7 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и ветчиной
Как Яичница с овощами и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и ветчиной
Сколько калорий в Яичница с овощами и ветчиной?
Полная порция Яичница с овощами и ветчиной содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 329г. На 100 грамм это составляет 143,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и ветчиной для похудения?
Яичница с овощами и ветчиной имеет низкую калорийность — 143,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и ветчиной?
Порция Яичница с овощами и ветчиной содержит около 24г белка при общем весе порции 329г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 390г | 376.0 | 25,9г | -96 kcal, больше белка |
| Салат с творогом | 370г | 254.0 | 13,8г | -218 kcal, меньше белка |
| Овощи и хлеб | 540г | 396.0 | 11г | -76 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 100г | 53.0 | 1г | -419 kcal, меньше белка |
| Шашлык с овощами | 523г | 635.0 | 41г | +163 kcal, больше белка |