Сколько калорий в Салат с творогом?
Салат с творогом содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 28г углеводов и 13,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с творогом
Пищевая ценность Салат с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерненый творог | 80г | 97,5 ккал | 10г | 5г | 3г |
| Томаты черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 251,4 ккал | 9,1г | 3,4г | 42,9г |
| Оливки зеленые | 30г | 146,7 ккал | 1г | 15г | 5г |
| Болгарский перец | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 4,8г |
| Зелень (тархун, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Салат с творогом
Как Салат с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 254 ккал | 13% |
| Белки | 13,8г | 28% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с творогом
Сколько калорий в Салат с творогом?
Полная порция Салат с творогом содержит примерно 254 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 68,6 ккал.
Подходит ли Салат с творогом для похудения?
Салат с творогом имеет низкую калорийность — 68,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с творогом?
Порция Салат с творогом содержит около 13,8г белка при общем весе порции 370г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с творогом?
Проще всего отслеживать Салат с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и ветчиной | 329г | 472.0 | 24г | +218 kcal, больше белка |
| Шашлык с овощами | 523г | 635.0 | 41г | +381 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей | 205г | 363.0 | 31,9г | +109 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 100г | 53.0 | 1г | -201 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 275г | 147.0 | 2,6г | -107 kcal, меньше белка |