Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 30,7г углеводов и 25,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина нарезанная | 30г | 150 ккал | 15г | 11,7г | 1,7г |
| Цветная капуста обжаренная | 80г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 5г |
| Хлеб ржаной (1 ломтик) | 40г | 250 ккал | 8,8г | 2,5г | 47,5г |
| Салат Айсберг и огурец | 50г | 16 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Кофе с молоком без сахара | 200г | 30 ккал | 1,5г | 1,8г | 2,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 25,6г | 51% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 83,4 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 83,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 25,6г белка при общем весе порции 505г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с колбасой и яйцом | 520г | 588.0 | 26,8г | +167 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосиской | 535г | 524.0 | 20г | +103 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами | 455г | 447.0 | 26,5г | +26 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 370г | 283.0 | 15,5г | -138 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом и кофе | 560г | 602.0 | 39,6г | +181 kcal, больше белка |