Сколько калорий в оливье?
оливье содержит 416,9 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 14,7г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции оливье
Пищевая ценность оливье на 100 грамм
Что входит в состав оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| картофель варёный | 140г | 145,6 ккал | 3г | 10,8г | 4,4г |
| майонез (30% жир.) | 50г | 170 ккал | 1г | 17г | 2г |
| яйцо куриное варёное (без скорлупы) | 45г | 150 ккал | 15г | 9г | 1г |
| консервированный зелёный горошек | 35г | 76 ккал | 5г | 0,7г | 11г |
| варёная колбаса / ветчина (нарезка кубиками) | 30г | 110 ккал | 15г | 2г | 10г |
| солёный огурец (мелко нарезанный) | 5г | 20 ккал | 1г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в оливье
Как оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416,9 ккал | 21% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о оливье
Сколько калорий в оливье?
Полная порция оливье содержит примерно 416,9 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 136,7 ккал.
Подходит ли оливье для похудения?
оливье имеет низкую калорийность — 136,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в оливье?
Порция оливье содержит около 17,8г белка при общем весе порции 305г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в оливье?
Проще всего отслеживать оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 535г | 631.0 | 36,2г | +214 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 655г | 623.0 | 42,8г | +206 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 376.0 | 29,2г | -40 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 309г | 479.0 | 16г | +62 kcal, меньше белка |
| Окрошка с хлебом | 770г | 598.0 | 24г | +181 kcal, больше белка |