Сколько калорий в Салат с баклажанами?
Салат с баклажанами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 11,2г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с баклажанами
Пищевая ценность Салат с баклажанами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с баклажанами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченные баклажаны | 60г | 75 ккал | 1,7г | 4,2г | 8,3г |
| Запеченный перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Мягкий тофу | 40г | 75 ккал | 8г | 4,5г | 2г |
| Грецкие орехи | 15г | 653,3 ккал | 15,3г | 65,3г | 14г |
| Зелень (руккола, кинза) | 25г | 20 ккал | 2,4г | 0,4г | 3,6г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с баклажанами
Как Салат с баклажанами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 11,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с баклажанами
Сколько калорий в Салат с баклажанами?
Полная порция Салат с баклажанами содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 141,6 ккал.
Подходит ли Салат с баклажанами для похудения?
Салат с баклажанами имеет низкую калорийность — 141,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с баклажанами?
Порция Салат с баклажанами содержит около 7,5г белка при общем весе порции 190г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с баклажанами?
Проще всего отслеживать Салат с баклажанами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с баклажанами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с рисом и салатом | 387г | 540.0 | 44,8г | +271 kcal, больше белка |
| Салат с фетой | 200г | 293.0 | 8,2г | +24 kcal, больше белка |
| Салат с печенью и рукколой | 190г | 328.0 | 22,5г | +59 kcal, больше белка |
| Салат с орехами | 225г | 256.0 | 4,8г | -13 kcal, меньше белка |
| Салат с печеными овощами и хлебом | 290г | 281.0 | 7,9г | +12 kcal, больше белка |