Сколько калорий в Соба с овощами?
Соба с овощами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 55,6г углеводов и 13,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Соба с овощами
Пищевая ценность Соба с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Соба с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша гречневая соба (отварная) | 180г | 144,4 ккал | 5,6г | 1,4г | 25г |
| Овощная смесь (морковь, перец, кабачок) | 100г | 40 ккал | 1,2г | 0,2г | 8г |
| Масло растительное (для обжарки) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соевый соус | 20г | 75 ккал | 7,5г | 0г | 10г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Соба с овощами
Как Соба с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 467 ккал | 23% |
| Белки | 13,2г | 26% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 55,6г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Соба с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Соба с овощами
Сколько калорий в Соба с овощами?
Полная порция Соба с овощами содержит примерно 467 ккал. Общий вес порции составляет около 318г. На 100 грамм это составляет 146,9 ккал.
Подходит ли Соба с овощами для похудения?
Соба с овощами имеет низкую калорийность — 146,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Соба с овощами?
Порция Соба с овощами содержит около 13,2г белка при общем весе порции 318г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Соба с овощами?
Проще всего отслеживать Соба с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Соба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Удон с курицей терияки | 300г | 485.0 | 34,3г | +18 kcal, больше белка |
| Тефтели с гречкой | 768г | 450.0 | 29г | -17 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | -66 kcal, больше белка |
| Гречка с креветками | 255г | 293.0 | 24,2г | -174 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 302г | 369.0 | 26г | -98 kcal, больше белка |