Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Гречка с яичницей содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 18г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей
Пищевая ценность Гречка с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 77г | 144,2 ккал | 10,4г | 10,4г | 1,3г |
| Гречка отварная | 92г | 101,1 ккал | 3,3г | 2,2г | 17,4г |
| Огурец свежий | 31г | 16,1 ккал | 0г | 0г | 3,2г |
| Масло для жарки (растительное) | 4г | 850 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей
Как Гречка с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей
Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Полная порция Гречка с яичницей содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 203г. На 100 грамм это составляет 119,7 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей для похудения?
Гречка с яичницей имеет низкую калорийность — 119,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей?
Порция Гречка с яичницей содержит около 12г белка при общем весе порции 203г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гречкой | 255г | 424.0 | 19,8г | +181 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и сыром | 395г | 676.0 | 56,5г | +433 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и маслом | 242г | 338.0 | 11,8г | +95 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +332 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 205г | 290.0 | 11,3г | +47 kcal, меньше белка |