Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 33,1г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 215 ккал | 14,4г | 17,1г | 0,7г |
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 3,6г | 1г | 21,6г |
| Масло сливочное (для гречки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 424 ккал | 21% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 33,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 424 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 166,3 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет умеренную калорийность — 166,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 19,8г белка при общем весе порции 255г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яичницей | 203г | 243.0 | 12г | -181 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и маслом | 242г | 338.0 | 11,8г | -86 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и сыром | 395г | 676.0 | 56,5г | +252 kcal, больше белка |
| Гречка, яйца и хлеб | 255г | 377.0 | 19г | -47 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами | 325г | 353.0 | 17г | -71 kcal, меньше белка |