Сколько калорий в Кесадилья с овощами?
Кесадилья с овощами содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 32,5г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с овощами
Пищевая ценность Кесадилья с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50г | 300 ккал | 8г | 8г | 48г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 160 ккал | 16,7г | 10г | 1,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 1,7г |
| Яйцо куриное (в начинке) | 50г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Томаты свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с овощами
Как Кесадилья с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 458 ккал | 23% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с овощами
Сколько калорий в Кесадилья с овощами?
Полная порция Кесадилья с овощами содержит примерно 458 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 132,8 ккал.
Подходит ли Кесадилья с овощами для похудения?
Кесадилья с овощами имеет низкую калорийность — 132,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья с овощами?
Порция Кесадилья с овощами содержит около 24,7г белка при общем весе порции 345г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с овощами?
Проще всего отслеживать Кесадилья с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с яйцом | 145г | 351.0 | 18,8г | -107 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 170г | 352.0 | 19,3г | -106 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 237г | 294.0 | 21,3г | -164 kcal, меньше белка |
| Сэндвич в лаваше с яйцом | 100г | 256.0 | 14г | -202 kcal, меньше белка |
| Пицца на тортилье | 200г | 546.0 | 27,1г | +88 kcal, больше белка |