Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 24,3г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Растительное масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурцы свежие | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Хлеб ржаной | 40г | 250 ккал | 9г | 3,3г | 46г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 24,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 382 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 117,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 117,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,6г белка при общем весе порции 325г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 330г | 213.0 | 8,6г | -169 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 400г | 272.0 | 21г | -110 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами, огурцами и яйцом | 265г | 210.0 | 14,4г | -172 kcal, меньше белка |
| Салат с хлебом | 265г | 204.0 | 4,4г | -178 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 352г | 353.0 | 24г | -29 kcal, больше белка |