Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 9г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (3 яйца) | 150г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Зелень (укроп, лук) | 15г | 40 ккал | 3,3г | 0,7г | 5,3г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 88 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 88 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 20,2г белка при общем весе порции 350г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 220г | 129.0 | 2,8г | -179 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 230г | 37.0 | 1,9г | -271 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 376г | 449.0 | 46,2г | +141 kcal, больше белка |
| Салат из помидоров | 230г | 138.0 | 2,2г | -170 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +99 kcal, больше белка |