Сколько калорий в Минтай с картофелем?
Минтай с картофелем содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 59,7г углеводов и 28,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с картофелем
Пищевая ценность Минтай с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 300г | 82 ккал | 2г | 0,4г | 18г |
| Филе минтая | 130г | 72,3 ккал | 16г | 0,9г | 0г |
| Сметана 15% | 35г | 160 ккал | 2,6г | 15г | 3,4г |
| Морковь | 20г | 35 ккал | 1г | 0,2г | 7г |
| Лук репчатый | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное (для обжарки овощей) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай с картофелем
Как Минтай с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 28,6г | 57% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 59,7г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с картофелем
Сколько калорий в Минтай с картофелем?
Полная порция Минтай с картофелем содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 555г. На 100 грамм это составляет 83,4 ккал.
Подходит ли Минтай с картофелем для похудения?
Минтай с картофелем имеет низкую калорийность — 83,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с картофелем?
Порция Минтай с картофелем содержит около 28,6г белка при общем весе порции 555г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с картофелем?
Проще всего отслеживать Минтай с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Минтай с картофелем | 490г | 464.0 | 32,7г | +1 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 350г | 450.0 | 41,2г | -13 kcal, больше белка |
| Картофельная вафля с курицей | 400г | 614.0 | 50,4г | +151 kcal, больше белка |
| Тушеная картошка с салатом | 440г | 244.0 | 6,5г | -219 kcal, меньше белка |
| Минтай с овощами и сыром | 330г | 350.0 | 41,5г | -113 kcal, больше белка |