Сколько калорий в Поке с рыбой?
Поке с рыбой содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,1г жиров, 56,1г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с рыбой
Пищевая ценность Поке с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Поке с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150г | 130 ккал | 2,4г | 0,3г | 28г |
| Лосось (внутри) | 60г | 208,3 ккал | 20г | 13,5г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Огурцы | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Редис | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Спайси соус | 25г | 440 ккал | 2г | 44г | 6г |
| Лук фри | 10г | 580 ккал | 5г | 42г | 44г |
| Кунжут | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 24г |
| Нори | 2г | 300 ккал | 40г | 5г | 40г |
Откуда берутся калории в Поке с рыбой
Как Поке с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 599 ккал | 30% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 32,1г | 49% |
| Углеводы | 56,1г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с рыбой
Сколько калорий в Поке с рыбой?
Полная порция Поке с рыбой содержит примерно 599 ккал. Общий вес порции составляет около 367г. На 100 грамм это составляет 163,2 ккал.
Подходит ли Поке с рыбой для похудения?
Поке с рыбой имеет умеренную калорийность — 163,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Поке с рыбой?
Порция Поке с рыбой содержит около 19,7г белка при общем весе порции 367г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с рыбой?
Проще всего отслеживать Поке с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 170г | 275.0 | 12г | -324 kcal, меньше белка |
| Нори шаурма с креветкой | 305г | 534.0 | 17,3г | -65 kcal, меньше белка |
| Суши-ритто с лососем | 146г | 257.0 | 12г | -342 kcal, меньше белка |
| Жареный ролл лосось | 275г | 475.0 | 15,1г | -124 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 285г | 424.0 | 18,3г | -175 kcal, меньше белка |