Сколько калорий в Салат с яйцом и сыром?
Салат с яйцом и сыром содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 8,5г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и сыром
Пищевая ценность Салат с яйцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр Моцарелла (мини) | 30г | 300 ккал | 22г | 22г | 2,3г |
| Сливочный сыр или густая сметана | 30г | 200 ккал | 6г | 18г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и сыром
Как Салат с яйцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 252 ккал | 13% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и сыром
Сколько калорий в Салат с яйцом и сыром?
Полная порция Салат с яйцом и сыром содержит примерно 252 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 86,9 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и сыром для похудения?
Салат с яйцом и сыром имеет низкую калорийность — 86,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и сыром?
Порция Салат с яйцом и сыром содержит около 16,2г белка при общем весе порции 290г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оладьи и бутерброд | 310г | 533.0 | 19,5г | +281 kcal, больше белка |
| Овощной салат с брынзой | 310г | 272.0 | 14г | +20 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 288.0 | 22,5г | +36 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 330г | 213.0 | 8,6г | -39 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами, огурцами и яйцом | 265г | 210.0 | 14,4г | -42 kcal, меньше белка |