Сколько калорий в Овощной салат с брынзой?
Овощной салат с брынзой содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 9,1г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с брынзой
Пищевая ценность Овощной салат с брынзой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с брынзой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 100г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Сыр брынза | 50г | 260 ккал | 18г | 20,2г | 0,4г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
| Соевый соус | 10г | 50 ккал | 6г | 0г | 8г |
| Соус Песто | 20г | 475 ккал | 8г | 46г | 4г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с брынзой
Как Овощной салат с брынзой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 9,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с брынзой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с брынзой
Сколько калорий в Овощной салат с брынзой?
Полная порция Овощной салат с брынзой содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 87,7 ккал.
Подходит ли Овощной салат с брынзой для похудения?
Овощной салат с брынзой имеет низкую калорийность — 87,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с брынзой?
Порция Овощной салат с брынзой содержит около 14г белка при общем весе порции 310г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с брынзой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с брынзой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 190г | 35.0 | 2,2г | -237 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцами и помидорами | 225г | 39.0 | 2г | -233 kcal, меньше белка |
| Нарезка огурцов | 180г | 27.9 | 1,5г | -244 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 300г | 49.5 | 2,6г | -222 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 230г | 39.0 | 2г | -233 kcal, меньше белка |