Сколько калорий в Бутерброд и яйцо?
Бутерброд и яйцо содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,8г жиров, 14,4г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд и яйцо
Пищевая ценность Бутерброд и яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд и яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ржаной хлеб с семечками | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 20г | 2,5г | 1,3г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд и яйцо
Как Бутерброд и яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 9,8г | 15% |
| Углеводы | 14,4г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд и яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд и яйцо
Сколько калорий в Бутерброд и яйцо?
Полная порция Бутерброд и яйцо содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 169,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд и яйцо для похудения?
Бутерброд и яйцо имеет умеренную калорийность — 169,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд и яйцо?
Порция Бутерброд и яйцо содержит около 17,9г белка при общем весе порции 130г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд и яйцо?
Проще всего отслеживать Бутерброд и яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом и ветчиной | 190г | 375.0 | 22,8г | +155 kcal, больше белка |
| Сэндвич с яйцом | 160г | 279.0 | 13,3г | +59 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 115г | 202.0 | 15,2г | -18 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и яйцо | 115г | 262.0 | 13,4г | +42 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 375г | 439.0 | 31,1г | +219 kcal, больше белка |