Сколько калорий в Запеканка из кабачков?
Запеканка из кабачков содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 23г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка из кабачков
Пищевая ценность Запеканка из кабачков на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка из кабачков
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок | 100г | 17 ккал | 1,2г | 0,3г | 3,1г |
| Яйцо куриное | 30г | 143,3 ккал | 12,7г | 9,7г | 0,7г |
| Мука пшеничная | 20г | 365 ккал | 10,5г | 1г | 76г |
| Сыр полутвердый | 20г | 300 ккал | 22,5г | 22,5г | 2,5г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
Откуда берутся калории в Запеканка из кабачков
Как Запеканка из кабачков вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 273 ккал | 14% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из кабачков
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка из кабачков
Сколько калорий в Запеканка из кабачков?
Полная порция Запеканка из кабачков содержит примерно 273 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 124,1 ккал.
Подходит ли Запеканка из кабачков для похудения?
Запеканка из кабачков имеет низкую калорийность — 124,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка из кабачков?
Порция Запеканка из кабачков содержит около 12,6г белка при общем весе порции 220г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка из кабачков?
Проще всего отслеживать Запеканка из кабачков с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка из кабачков сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оладьи из кабачков | 85г | 140.0 | 3,5г | -133 kcal, меньше белка |
| Оладушек из кабачка | 70г | 107.0 | 2,7г | -166 kcal, меньше белка |
| Кабачковые оладьи | 35г | 84.0 | 1г | -189 kcal, меньше белка |
| Кабачковые оладьи | 140г | 187.0 | 6г | -86 kcal, меньше белка |
| Кабачковые оладьи с сыром | 150г | 223.0 | 9г | -50 kcal, меньше белка |