Сколько калорий в Завтрак с творогом и яйцами?
Завтрак с творогом и яйцами содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,7г жиров, 28,5г углеводов и 32,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с творогом и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с творогом и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с творогом и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Творог 5% | 120г | 100 ккал | 10,8г | 5г | 3г |
| Ржаной хлеб | 35г | 200 ккал | 6,6г | 1,1г | 40г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1,1г | 0,6г | 2г |
| Сметана или йогурт (в твороге) | 10г | 60 ккал | 3г | 0г | 14г |
Откуда берутся калории в Завтрак с творогом и яйцами
Как Завтрак с творогом и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 32,2г | 64% |
| Жиры | 24,7г | 38% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с творогом и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с творогом и яйцами?
Полная порция Завтрак с творогом и яйцами содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 555г. На 100 грамм это составляет 82,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с творогом и яйцами для похудения?
Завтрак с творогом и яйцами имеет низкую калорийность — 82,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с творогом и яйцами?
Порция Завтрак с творогом и яйцами содержит около 32,2г белка при общем весе порции 555г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с творогом и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с творогом и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с творогом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 435г | 415.0 | 24,8г | -45 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо и яйцами | 590г | 548.0 | 23,9г | +88 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 420г | 325.0 | 15,3г | -135 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйца | 425г | 311.0 | 16,4г | -149 kcal, меньше белка |
| Завтрак с креветками | 560г | 580.0 | 37,4г | +120 kcal, больше белка |