Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Рыба с картофелем содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 32,5г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с картофелем
Пищевая ценность Рыба с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба (например, минтай или треска) | 120г | 125 ккал | 20,8г | 4,2г | 0,8г |
| Отварной картофель с укропом | 150г | 86,7 ккал | 2г | 1,3г | 17,3г |
| Зерненый творог | 50г | 100 ккал | 11г | 5г | 3г |
| Свежие овощи (помидор, огурец, болгарский перец) | 100г | 25 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба с картофелем
Как Рыба с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с картофелем
Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Полная порция Рыба с картофелем содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 84,5 ккал.
Подходит ли Рыба с картофелем для похудения?
Рыба с картофелем имеет низкую калорийность — 84,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с картофелем?
Порция Рыба с картофелем содержит около 34,5г белка при общем весе порции 420г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с картофелем?
Проще всего отслеживать Рыба с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с пюре и салатом | 455г | 382.0 | 34,5г | +27 kcal, столько же белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -56 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -56 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -56 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 325г | 277.0 | 30,1г | -78 kcal, меньше белка |