Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Омлет из 3 яиц содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 1,4г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 3 яиц
Пищевая ценность Омлет из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт.) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Сливочное масло (для жарки) | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Омлет из 3 яиц
Как Омлет из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 3 яиц
Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Полная порция Омлет из 3 яиц содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 174,5 ккал.
Подходит ли Омлет из 3 яиц для похудения?
Омлет из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 174,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из 3 яиц?
Порция Омлет из 3 яиц содержит около 19,1г белка при общем весе порции 165г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с зеленью | 125г | 217.0 | 13,4г | -71 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с зеленью | 259г | 363.0 | 25г | +75 kcal, больше белка |
| Пирожки с яйцом и луком | 300г | 499.0 | 31г | +211 kcal, больше белка |
| Курица с яйцом и зеленью | 50г | 77.0 | 8г | -211 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами | 205г | 234.0 | 15г | -54 kcal, меньше белка |