Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Скрэмбл с сыром содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 2,9г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с сыром
Пищевая ценность Скрэмбл с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрэмбл) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Твердый сыр (например, Пармезан или Чеддер) | 30г | 366,7 ккал | 25г | 30г | 0г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Масло сливочное или растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и приправы | 1г | 200 ккал | 10г | 0г | 40г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с сыром
Как Скрэмбл с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с сыром
Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Полная порция Скрэмбл с сыром содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 176г. На 100 грамм это составляет 180,7 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с сыром для похудения?
Скрэмбл с сыром имеет умеренную калорийность — 180,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрэмбл с сыром?
Порция Скрэмбл с сыром содержит около 20,9г белка при общем весе порции 176г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с сыром?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и овощами | 275г | 405.0 | 24,9г | +87 kcal, больше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -39 kcal, меньше белка |
| Омлет с тунцом и грибами | 331г | 450.0 | 33,7г | +132 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 144г | 323.0 | 20,4г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 280г | 337.0 | 20,1г | +19 kcal, меньше белка |