Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 6,1г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья с зеленью | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 12,1г | 1,3г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Натуральный йогурт или сметана | 60г | 66,7 ккал | 5г | 3,3г | 4,2г |
| Твердый сыр | 15г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 0,7г |
| Масло для жарки (растительное/сливочное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 337 ккал | 17% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 337 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 120,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 120,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 20,1г белка при общем весе порции 280г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с лососем | 260г | 440.0 | 25,5г | +103 kcal, больше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +151 kcal, больше белка |
| Утиная грудка с пюре | 305г | 503.0 | 28,5г | +166 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром | 176г | 318.0 | 20,9г | -19 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 228г | 390.0 | 24,5г | +53 kcal, больше белка |