Сколько калорий в Киноа с яйцом?
Киноа с яйцом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 44,8г углеводов и 15,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с яйцом
Пищевая ценность Киноа с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 120г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Ржаной хлеб | 40г | 200 ккал | 6,5г | 1,3г | 40г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 8г | 20,7г | 3,3г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Киноа с яйцом
Как Киноа с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 15,9г | 32% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 44,8г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с яйцом
Сколько калорий в Киноа с яйцом?
Полная порция Киноа с яйцом содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Киноа с яйцом для похудения?
Киноа с яйцом имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с яйцом?
Порция Киноа с яйцом содержит около 15,9г белка при общем весе порции 285г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с яйцом?
Проще всего отслеживать Киноа с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с яйцом | 260г | 361.0 | 16,9г | +19 kcal, больше белка |
| Киноа с яйцом и овощами | 320г | 295.0 | 18,5г | -47 kcal, больше белка |
| Киноа с помидором и сыром | 185г | 187.1 | 8,5г | -154 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 140г | 202.0 | 10,9г | -140 kcal, меньше белка |
| Завтрак с креветками | 245г | 260.0 | 22,7г | -82 kcal, больше белка |